无时明白还了，赵云战无不胜勇猛枪挑韩比的原因就是刘禅一听顿力与巧双修，年近70德父子五人。

杆是咋会事？”：“四叔师傅，大树的洞刘禅诧异道

赵云笑而不答。

枪，平枪连扎不下百次之故。”刘敏笑道：重120斤的大铁“将军每天手握

一合之将，在长坂枪重在十将不是示战场上所况血肉之躯纷纷请求赵云演坡连用的龙胆亮刘禅与何其精准。不可能。如此练法，杀曹军五在话下，何众人大为赞叹，赵云一番。力量何其七十斤，一刺之下就大，枪法是木头被洞开不。怪不得赵云马前很少银

木桩前面盛情势平枪刺入了的洞，忽然大不及掩耳之单手拿起大扎口呆，良久才如梦初醒进木洞，所谓的入木三喝刺中一声，力贯十分。在大家喝彩的铁枪，好像拿一，掌声雷动，大声一瞬间，赵云拔枪出来树洞。众好马步，深呼吸气沉丹田，双目如根木棍一样轻松，走电，死死盯住木叫好。人惊得目瞪枪身，挺枪直刺，不偏不倚地刺猛地来了个360度桩难却之下，赵云分，起码有到大的大转身，又以迅雷

彩，原来马枪说中的回。刘禅激动之极，高声喝这就是传

枪准确命中目标。一陈式道：“赵将军就是在马上也能用回马是绝顶高手。”众皆般用不上，除非对方惊叹。

想练成此等功都很锻炼大枪、必须坚持锻炼团石球、耍重扛石球、抬石凳引赵云道：“要夫，坐、跳绳、会增长肌肉，如扎体向上等亦可。”肌肉增刀、开硬弓、强力量，很多训练都俯卧撑、蛙跳、仰卧起肌肉，、站桩、打铁等

、灵要内容。，腿部力量和呼仆步压腿、劈横转是肩关法步形与步法、跳功夫；桩功表现的是夫；腰“下面教你们武腰、涮腰、下腰功夫。”赵云边说边耐抢背、鲤鱼打持之以恒；三由浅入深，循序渐进；心地示范。“大三点：一、吸内包括手形与手节柔韧性、的大小以及力是腿动的能息的翻、腿功、腰叉、侧搬腿、站桩、，表活动范围家切功、肩功和桩功等主，不怕苦累。”力和腿、侧压腿、竖叉、、甩；腿功，包括正压活性和力量等功双臂绕环、两臂交叉绕环，表现的跃与平衡、跌扑滚踢腿，表现的术入门的一些基本功。等方面的挺、侧空旋子、现的是腰部灵活性肩功，包括压肩、单二、坚持经常部的柔韧性体360侧压腿、正搬腿、正确身法技巧的功夫；跌扑滚翻，包括翻、方法臂绕环、记，练习必须做到以下、协调控制上下肢运量功，包括前俯腰

不知不了中午觉地到吃饭点了。听得入神，大家

继续。斗儿，汝是大家先吃饭，刘师兄，须们勤加练习。大”熟，为了不使别人起饭后休息一下。下午声断喝：“都滚瓜烂牢牢记住所教，疑，也只好装模作样禅的后世对这些地跟着学习比划。忽然听到赵云一回去带领师弟

赶紧叫傅“喏，请师傅，如此这般吩咐放心。”刘彤过来禅暗暗叫苦，这可是个苦差事，了一番。

、双采冲进步冲捶、弓三十教你们一套赵氏拳法非常实用，望徒抄水、住，大学了：“下面，双六式。这步冲打下午，赵云又开始教捶.....等儿们还有诸将好好记家开始练回首双刁、魁星踢斗、吧。”、拍案齐掌、燕子抄封天、冲步双掌、套拳法可一招制敌扭步断肘

似渴专心练众人十分喜悦，个个都如饥将起来。

须好好学习说不定赵云可刘禅见拳法刚劲有力，。，赵匡胤的老祖宗呢。，似曾相识，赵云又说是豪迈威猛虎生威法，虎后世没有学过，类似赵匡胤的太祖三十是赵氏拳能二式长拳？哈哈，

赵云反反心地纠正不规范，耐的动作。复复地演示

累得不行，早早睡了。晚饭后，个个

时。第二天凌晨，天色朦朦胧胧之际，被叫候多云已经恭刘禅他们又鸡叫了，在练武场。赵醒，集中

乃内外兼修，形神气技合一的行真子祖师爷传下来藏，方明修炼之理，物”在混元中潜了此物之后方能无形元精、元神。一者三，精、元气、元神三气、元神。混元者，赵云又道：“吾师说，精身之前先有此物，有之功。因为人未有此人之一场空。教你们以套玉元者脉为气，虚灵活动为者的内家九转混元气神之本体。”老生形，无质生质。离练功，到练拳不功。此功功功法。元用。修炼者要先知此通血，本来之物也，合一也。纯不杂为开混元便离开先天精三者一，一体三，融循修炼之法，得修炼“三

存功或叫行禅）。还包”、似有若无的息相上有聚敛宇宙超低档桩、坐档等。、混元桩、自也叫、调和气息的出入，“气功修炼的三大基本跏趺坐）。站桩使其达到细长、匀调，即调身、调息、环抱坐。常用的有自若）等。正确的身包括坐式、站桩、卧盘（跪式调心。调、双然坐、盘坐。盘坐包括般分为三圆式、三合式盘坐。”自然坐、靠坐气血的通畅，避免三调息就是要做到式、走式（行功，就是出现偏差，还括各种手印（手诀的练功姿势一、能的效果。坐式包括、跏趺坐、盘根坐然桩、无极桩、自然盘、单盘练功姿势才能保证体内、拥云坐、和、不粗不喘，“绵绵

个都无比充实。严，一个上午下大精深，求甚九转混禅他们个来，刘元功博作繁多，要动

凌晨又开始讲授枪下午师徒课。第二天复习教过的功法。

经8式，能娴熟，若百鸟起舞，赵法基础上，我到那怕是一招半式，也梨花枪法共10。全部学会”博采众家之运用自如之境界，则可称为百鸟朝凤枪法起来，那枪浑身上下一种枪法舞将起来是受益匪浅。特似暴风骤雨，枪法，招招制命。捕风捉影达到遍体纷纷，如飘瑞雪；法72式，招招法72式，暴雨梨花枪授的枪法有两种，第蛇盘飞鸟投林，千法。第二种枪，随时可以挑战，杀气腾腾。传故称为，那枪浑身上验，自创了的七探曹军大将了。在师08式，百鸟朝凤枪称为顶级杀手索命，枪枪见。暴雨梨花枪法共1法舞将下，若舞梨花，血。如枪运用，就可跻身一流战云道：“祖师爷凤逐凰，故能潜心学众将军长，结合实战，更要用心苦练将行列。学会百鸟朝凤又别是在战场上拼杀的傅的枪暴雨

。言大喜，惊飞了无数鸟儿习等忙不迭地跪拜道谢将包括向宠、傅彤、高翔、张刘“谢师傅赐教，必不负厚望！”众人闻过望，南、冯，声震长空弟，诸禅带领众师

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