，那么跑步的节奏感就[燃^文^书库]uy].[com]定要掌握好。[www].一4][b长跑想要更好的保存体力
不能太快。，也不能太慢
会儿快一会儿慢，那现。一也是作死的表
，都尽量做到统一不率也都很有变，呼吸频的每一步讲究。像周强东，经验明显丰，无论时富于其他人，跑间，距离
也都不紧不慢地沉稳奔到一些技巧，跑。他人也都经过几周训练，掌握其
招手之类的幼稚动作。脱缰的野马一样速度跑着，时不时还转过周并对唯独只有李九真，好像身倒着跑，强东等人做着，以一种较快的
傻叉是什么？这在周强东等人看来，不是
九真就跑完一追上了周强东等人。从后面很快，李整圈，并
说。“”李九真笑着一圈了哦！
强东等人。只是撇嘴，一周脸不屑
的方法跑步，那轻盈的然还翻了两强东他们个筋斗，然后又一次。从后面追上周李九真用比较快速身法，跑着跑着，居一声轻笑，仍然脚步，灵活的
“又一圈了哦！”
调“哼，很快然后又赶紧周强东忍不整节奏。你就笑不出来了！”一句，住回了
跑到前面去了，眼见李九真从的后脑勺，暗暗呸周强东他身边经过，几下就了口。盯着他
片刻后……
“又一圈了诶！”
又是片刻。
“你们好慢啊。”
“咦，这是第几圈了？”
啦啦，我又来了哦！”“啦
，一圈加一圈的超保持着轻松惬越李九真始终他们。意的状态
初的不屑逐渐周强东变成了震惊。等人的神色也从起
川也都将眼睛睁圆。清歌身边没走的齐白赖在李
，好像和常理有这家伙点不一样啊！
跑了十多圈了？他貌似……一口气快
才过多久？这
三圈左右吧！周强东等人才跑
超过四千米！度，跑了这家伙用这样的速
然还没有累趴下，简直居难以置信！
…难道他是…
上。，然后就一屁股坐在地在宁子墨旁边停下累了。”李九真又跑了一圈后，“唉，有点
，终于要放弃了吗？”“咦
“哈哈，你输了！”
周强东等人到这一幕，立刻争先大叫。远远看
本要停下来，李”九真才嗤笑着说我可是跑了是停下来，他们道：“你们现在要才叫输了。十二圈，你们才几圈？
“呃……”
“好像是诶！”
真心觉得这家伙很无你干宁子墨见李九真好嘛不跑了？”问道：“，像聊，嘴上欺负小孩儿的大人
来，，索性又爬起。”李九。等他们到了真打了个呵欠，就休息一会儿呗们差得还远，地方坐着，翘起二，就叫我一声郎腿。“看他去找个有椅子想了想的
“喂，这正赛跑呢，怎么可以休息？”
是！”“违规啊这
议。等人抗周强东
还搞个屁呀！后够了，又恢，跑十圈以按照他们现在的节奏复体力，那，李九真说不定就休息
“跑马拉松，中途可不可以休息？”李九真问宁子墨。
的。”宁子，说道：“好像是可以休息了一下墨回忆
”李九真一摆，为什么不能？得了，落后的养神手，然后又“那不就都能懒洋洋地躺下去，闭目人中途休息，我这个领先的。
…挺有趣啊，子墨的那个女同学又凑过来！”被宁子墨说脑说道。“你这个朋友…袋有病
笑。“你要是真么说了，就不会这。”宁子墨苦了解他过后
哉的眯了好一在李九真悠哉游人终于追平了圈数。会儿，周强东等
他们齐刷刷看了李九真，倒没有哪个有体力不一眼，又继续往前慢跑支的现象。
喂喂，他们已就上前说道：“喂动弹李九真没有，宁子墨见续休息吗？”经追上了哦，还要继
”翻个身侧卧，一李九真潇洒地挥了挥：“没关只手撑着系，让他们再溜达一会儿。脑袋，另一只手
真旁边，。”那女同学也走到李九就想到了龟兔赛跑的眯地主动搭故事笑眯这个样子，我讪：“看到你
道：“他们好歹也龟王八蛋呢友，你是你怎么能把他们说成是乌李九真惊朋？”诧，说
。“……”这女同学表情一僵
一眼嘴失笑，瞪了李九真里去。”“噗！”宁子墨捂学说道：“小对这女同张嘴就这样，你别往心，示意雅，这家伙这他不要口不择言，又
你觉得我不往心里就道：“这女同学去才是怪事，立刻是在说他们是乌龟？”
，就是这个样地“结合语境来听子。”李九真面不改色说。
？想来这当兔儿爷的滋味，也小雅便反唇相是极好的咯：“这么说讥？”来，你也是个兔子了
”李九真兔“宁子墨。孤陋寡闻地看向儿爷？是什么意思？
不知道该怎么解宁子墨张了张嘴，释。
是知道是什么意思齿。，可有些她难以启
个大学生，你连这点小雅奇道：“身为一知识都不知道？”
种知识……这样”猜也知道不是什么好罢。的大学生话，身为大学生，学的，高中，我不当也了笑，都没读过。”李九却是这说道，“不过一真笑“我又不是大学生
”“你——
了。小雅郁闷
。在看的口型，好像相谈强东也听不见样子到他们甚欢的说啥，只能隔得很远，周李九真他们
“马拉个币的！”
周强东一阵不爽。
李九跑么？自己这边，一个个跑得热汗淋漓的，真却在那边和妹这特么还叫赛子侃大山，
一个人就有种效仿李九看着已经超过李是建议：“好累啊，不”如我们也休息一下好了。眼九真一圈了，真的念头，于
过短，反而不行，这长跑讲究的是作气，中途休息的时间立刻说道：“一鼓周强东容易放弃。”会让人更
不怕坚持不下去？”“那个家伙难道就
的样子了！”好他满体育场打滚欣赏赢了，就可以好“哼，管他的，只要我们
网上去。“到时候我一定要拍”到成视频，发
体力了。保持呼吸稳定频率，，说话太浪费“好了，都不要说话一二一，一二一！”
周强东喊。了几声，默默调整状态
打，宁子墨纵然知道跑李九真稳赢，也还是忍不住再次问道：“你还不吗？”等到他们又跑了好几圈算
圈？”李九真一脸无所谓地说道。“他们已经跑了多少
六圈！你输定了！”小雅立刻抢话：“十
？”李九真问道。“你就这么希望我输
朋友是我的“当然了，他们翻了个白眼，语气，而你不是！”小雅直白。
是没输怎么办？要个赌？”：“我要李九真微微一笑，说道我们也打不，
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