为个半小时才结束。因存在，这顿饭吃了整整一有夏沫的

过来。色奔驰缓缓开了黑妹在楼下等车时，一辆当夏沫和妹

驾驶的是万金泉的保镖。来，坐在副车窗摇下

吗？”保客气地问道。“你好，夏先生，需要送您镖

”夏沫摆摆手。“谢谢，不必了！

很欣赏，所以想，不知道您什么时候方请您吃顿？”“老爷子很感谢您今便便饭天的帮忙，对您也

。”夏沫大方，到时候电话联系地点了点头：“后天吧

，他说那个老爷子异地凑过来：“哥位啊？”是不是万事集团那保镖记下电话号码后，挥挥手，开车离去，夏朵则诧缓缓

“嗯。”

这真小小饭局而已。夏沫点是个谓，似乎点头，一脸无所

上，因为在这个循环里，他发现了一件上他也确实没放在心实际。事，需要好好验证验证

回到家，直奔健见起伏的腹肌线条。够看沫脱去衣服，已经隐约能身房，夏

中，他发现了一个秘错，这么多个密。没循环

，他还能保留锻炼出来的体除了记忆和技能质。外

愿意，且进步似乎比正常步，而简单来说些。情况下都要快一他可以在循环，如果夏沫中一直锻炼跑

久，或飞许他就如果坚持的够人。是下一个亚洲

而已。但这也只是一个猜想

命！夏沫还不敢确定，不断重复到现在为止，比如寿不知道的消耗：的时间里会不会有什么自己

另外他力。同样事情的大毅也觉得自己不会有那种重复几百天，几千天枯燥单一做着

热身。开始慢走来到跑步机前，夏沫调好速度，

这也是通过学习，掌握的健身技巧。

如果没量器械锻炼，又没有教体受伤的概率身，直接百分之七十有充分而科学的热高达。练辅助的情况之下，身跑去进行力

重置时间的金手指，他也即便是夏沫有着绝对不想自虐。

。做起下弯腰跑步半小时，紧接又开始着他

和刺激腹肌。沿，让腿部线条更加细腿部后动作可以刺激长好看，同时也能拉背这个简单的

，眼神也变得认真起以后，夏沫额头了五。出现了一些热汗来十个一组，做组

“冲刺任务开始！”

沫深吸一口气，躺在瑜伽垫上。嘀咕了一句，夏

身转向另外一侧，手。尽可能的向两边双手背摸到大腿侧面腹，同时上展开，微微卷

普通人做这样的轮循环的起来难了，而夏沫通则十分轻松，毫无难度可言。，做反复尝试动作已经算比较这一过

着紧贴地另一侧手臂还保面，难度更大。持他的

动作叫做仰卧这个转体。

包括后撕裂者！动作切的名字——腹肌，起了一个十分贴续的一外界对整套

九天，就已经初见成效，不得不法，夏沫这之强。套动作效果最快锻炼仅仅坚持了在八周内见到腹肌的感这个号称能慨

呼……转身。

吸……还原。

方向隐隐有，腹肌斜对角着挤压感，夏沫知道。，这感觉对了转体的时候

个动作。后，夏沫微微喘口气，又开始继续下一一连做了五组以

引力向上。

动作不仅仅是简向前提起，和一般的引体向上不同，拱起下背部。单地撑个，将腿且还要用腹肌发力这起来，而

在这个基础上，夏沫g的哑铃，给还特别加了一个1믫自己点压力。

种收缩感，保持正确的呼吸节奏清楚感受到提腿时，腹部向内有腹肌极其贴近脊柱。，他能

了这个，夏沫才结束还是坚持五组动作。

时候，他的腹部已经有这个。了非常明显的灼热感

他开始准备下了一下，喝了点水后稍微休息个动作。一

身上下都在轻微颤渐渐的，他浑感觉一抽一抽的疼！抖，尤其是腹部，

腹者，果然名不虚传！肌撕裂

就行了！”“忍住，再坚持一下

紧地面，咬把身近手肘和大腿的距离。体稳定住，用力拉着牙，夏沫贴

体……转动双肩，俄罗斯转

，进行最后的腹部肌肉拉伸。腹部贴近地面，双手撑起身作结束体，所有动

终于再也忍受不住浑身上下如蚂蚁啃咬当夏沫做完这一切后，酸痛，扑一声躺在地上，气，愿意起来。开水的鱼儿，大口大口喘着粗般的如离再也不通

的念头都没有。动一下甚至手指头连

叮咚！

过了悉的提熟脑海里：示音响起，夏沫心中一喜

二十】成一套完整的腹肌【支线任务：分钟内完撕裂者（1/1）

终于完成了！

向天花板。夏沫眼里隐隐泛着晶莹，沉默看

真腹肌好看又不容易啊！有型，可练出来是

己底子还成，如果换成幸好自苏墨那货，！估计真要练到泪奔了

……

月16日，周一。第二天，也就是2019年6

话铃声吵醒了。夏沫准而不舍的电锲早上8:36分，时被

胧睡眼，他重重叹了口气，睁开朦，连看都不用看就接通伸手拿起电话了。

锐的熟悉”电话那头传来一个略带尖的声哥哥夏沫先生吗？“喂，你好，请问是夏朵同学的音。

，谢谢。”时不会考虑东南大学“不好意思，我妹妹暂

电话。说完，夏沫直接挂断了

这已经是这一天的第十二次循环。

一天里，夏沫还会接到在接下来的这很多电话。

外都是名大电话无一例学。来自国内一流的知这些

们全都是为了夏朵而来。没错，他

，自家妹妹果然拿了省状元。原因无他

来，点半步，被别家抢占先布，不过稍微有怕机。如同蜂群一般涌大学都已经知道了，虽然排名还没有正式公生能力的害晚了

打爆。了一天夏沫的手机都要被由于夏朵登记的联系电话是夏沫的，所以这

等着。夏沫跟着给张培风立即过来，楼下包车，让他挂了第一个电话之后，发了个消息要

知道对方到，夏沫伸了一个肯定会以最快的速度杀懒腰，翻身了下床，洗买的范思哲休闲服。，换上一身刚刷刷一番后

脑键盘正坐在自己房间夏朵刻，对于这此里，敲打着电。一切还毫不知情的