就是这种成绩而？居然还不如一个第一次做的白我感觉人，但实际上第一次做，就所时就把在场的，有人都吓得够呛。人家。当能做出这种成绩，练了且还是个胖帽子。以前，也是非常还算控制的不错，长时间，不是白夸张的王鼎自那自己这些这么帽子！
现出来，道却没表各种的疑惑，但他外！全部不合格。”石国琛脑中带着：“除了王鼎以
刚落话音：“报告！”，孙国栋忽然大声的道
声道。“说！”石国琛扫了他一眼，冷
四百米障碍，他绝对不是第一次过本不可能。”孙国栋斜撇了一眼王鼎官！王鼎肯定撒谎了！因为这根，不削的道：“教
，来来是这样！”了点头，同时“士兵，你的意思…原绩就可吗？”，冷声道：眼睛前，凝视着他的到了孙国栋的面是。他以不算数了？是个意思石国琛闻言，点撒谎了，成向前走了几步“哦…
孙国栋听到这，是无法质疑的事情一阵愕然……是啊琛眼中的寒额头出汗了。！就算他撒实。想到了这一点，谎了又怎么样，人家成绩在那摆着呢。人家比自己强！这意，让他有些石国听得表
了，成绩就不可以石不国琛这时候。“士兵，清楚吗，脸色变得更为冰寒，我的话难道你没听算数了吗！”？他撒谎声音又大了一线，道
孙国栋急忙道。“算数！教官。”
为我是教你们五讲四美声道。“哼！既然算数，以后三热爱的小学能超过他，我允强者为许你也撒谎谎也有资格。你要是笑想法。难不成，你以尊。人家强，人家撒有就不要。听懂了没有！士老师吗。部队！以那种吃奶孩子的可兵。”石国琛冷
无“下一阵的有气力道。了！教官。”孙国栋心懂
脸大声道。我没听见。听寒着懂了没有！”石国琛“你的声音太小了！
”孙国栋大声的道。“听懂了！教官！
“好！国琛冷声道。现在去绕场懂了的奖励！”石三十圈。算是对你
绕完，无奈的孙国栋听到这。身体教官！”说沿着训练场，开始圈。一正，道：“是！
着孙国栋跑开之后，再休息以外。一分三人。大声的道：“十圈！一分三十秒以十秒以内的绕场剩下跑步走……石国琛用冷冷的目光看的人！除了王鼎可以”次转头看向了众外的，绕场二十圈。
石国琛的话音一落，精一个个排着队，苦着脸，继续开始绕英队的这些个队员们，场跑步……
王鼎的精英队。”身边，道：石国琛见这些队员跑什么昨天才加入“王鼎，你为远了。走到了
不出了万金油来对付石里，都是首长安排的。我“报告教官！国琛。清楚！”王鼎抛我以前是个厨师，到这
么……而是让王鼎种猜疑脑中不断。但他石国琛听到这，也是各却没说什。找个地方坐着休息
争，才能进步，认为，只有竞其实石国琛的训会原地只，也是他的训练章程之一争意。这么做的主要目踏步和退步。没有竞争的世界。练，有的是为了鼓励队内的竞识。石国琛自己的风格，胜赏败罚
了回来在没有负，好重，还算可以忍受。时间的推移，这些随着队员们都跑，一个个累的够呛
累坏了，因为他比别人孙国栋是最后一个多跑了十圈。回来的，他可是
大树的树荫下面，闭眼不正悠闲的的成绩。别自来一看，坐在远处休息呢。一个好呢，比能说什么。谁让人家王鼎回己要慕嫉妒恨的水平。个都气的够呛，这些人起人家，自己只有羡但也睛正一个
好继续训练。一直练定要一个障碍一个障。这些人接到命令后，只去健身房，进行碍的求他们继续练习四百米障碍……一练集合，见众人都回来之到十点多。才再次石国琛后，立刻要分开上午的肢体强化训练。
定度。所以这是特要知道部可以说天天都要练。有强大的上肢力种部队的每天必备训练的量，很难保证使用枪械稳时候项目，队是以枪械为主，没
的必要练习项的必要项力，臂力目。哑铃棒可以增健身房铃、拉力器、臂力胸大肌。棒，这些东西，目有哑加手量，拉力器可以锻炼臂力基本都是锻炼可以增加出拳上肢力量
这次石国琛也和他们样，所预料的一全有项目，部加量百分之五十。
把这些队员们，都累死的像从健身房离开之后狗一样。，上午的训练算是彻底结束了，这可
回宿舍倒午饭，全部跑中午吃过了头大睡。
他们这时候体力透用说了，肯定支严重，急需休息，恢练，而且强度肯定。因为下午不还要复身不小。体能量
，虽然没有晚上么多。午躺到床上，继续相对较少。在这里白修炼……他气的干扰。可见发现王鼎中周围人烟稀少，对灵天的灵气量那但也和城里的晚上差不多了
睡的正香……跟着一阵集合哨音的响起，下午，宿舍里众人
件反射般的急忙起床水直流拿起外套，，跑了出旧等在宿舍外本来睡得口面。的众人，条去……石国琛依
众人熟练的排好队，目视列站好前方……
旧是传统项目。枪械。”第一个训练依人们的枪站好后，石国琛等待，众体稳定，都到训练场形道：“下午，性练习！下面拿着你去
精英队的众人，次来到装备室。就负重，再，拿起个悉……他们再是上午，他们的熟次来到外面。了自己的枪和拿负重的地方。一个这一流对的从枪架上程，那是相当
，…等所有人都拿完了国琛，一起跑来到外。跟着石向了训面排好队…练场的中心。拿好东西后
一个项目，也是传统训练项目，枪械形体要知道下午稳定性练习。的这个第
你要是练起来，，强度不下于前面也不简，只是因为它本身是的任何一个练习。个练习是非常简单一种静态练习方这练习方式，但说它简单幅的运动。但实际上，单，严肃点来式，的一种说不用大
铅块，做瞄准练，枪上挂着负重不动的站两个小时。习的方式就是，让你端这个动作，而且要一动着枪，在烈日下站着
些起很熟练……站好位置重，然后做瞄准的动作。负枪，挂上精英队的这着流程，都之后，拿人，对
，个在魔鬼教官的带领下，结论，想奈。肯定些人，，枪管上一目。哪成想同时得出一是今天最轻松的一个是一阵子的无有轻松的练刚才还以为，这个项目习。觉这个负重的铅块，比项这以往要重，心下你就别挂上了负重，发
，一个个的坚持着。弃心中的杂念站好不轻松，也要坚持，众人，摒
都石国琛等这子上，都放了一枪上和头上的两个石的道：“你们都听人的枪上和帽，走了过来……在所有端好到地上。别怪头子头子，不能掉了枪，掉到地上一个，跑十着！枪械形体稳定性十圈。”圈，两个全掉，跑们三些人，他大声内！你们训练时间！这两个石个小石头子。放完之后我没提醒你
一寒啊！心到这，是内英队的这些人，听精
啊！tmd弄两个石头本来这负重增加了，就够累的了。你还居然还子，你这是要累死我们
话，就是天，必须要团队。哪怕再无理，你也要接令，所以部队是一个只级的！下级要绝对服从上级的命。上但部队，是纪律团队要结受。因为部队就这样绝对服从，果，不要过程的
一个心理：无奈，忍着众人都有吧……
着瞄准三点成一线，看流……精英队员们炙热的阳光照耀着的动作，阵的热，一个个的做着前方。大地，升腾起阵
后，炙积越多，慢慢这时候，几乎所有人，滴落到是汗了。珠子一个个的瞬间蒸发。地上，碰到地面之热的土地又让汗水都已经满脸的滑过脸颊汗渗出，汇聚成点，越皮肤
人，。头稍微就要掉。好袋上顶着的已经有好几个一动，自然石东西，还稳定吧。要知人，想去跑那三十圈地上。毕竟脑要掉了，可是头跑三十圈的是看不见道两个都的，量保持头上的石头子掉到了，这里没一个在枪上的能看见，尽
头都掉了每个人都在坚持是越来越沉，三十圈用去看叹息，众人不。不管是，目不斜视。忽听一声懊恼的你是跑定了。了，肯随着时间的推移，枪，都知道经开始微微发抖……但谁，这有些人的手臂，已定有人两个石
时间越来越长时无…叹息的人，也时有…，发出
你们的成绩。”！都不准动，我看看持……石国人苦苦坚：“时间到众琛的声音，突然传来
都能哭死。所！要是最后一刻，石头掉了，自己有人还是一动不动
枪，跑开了。圈！”第一个人背起了看了看，道：“十走到第一个人身边，石国琛
续。如果您喜欢这部作不断的走过这些人的身。手！(未完待石国琛一个个的推荐票、月票，您的𘜉从他的口中说出来品，欢迎您来起点边……十圈机用户请到m.qi是我最大的动力人没有被罚到a！三十圈！（qidian.）投支持，就。说一个，跑开n.阅读。)剩下两个一个，很快场内只
w999ሱwx.com,om,。w999w.�wx.comw99