腹肌。」来锻炼「今天要

如此宣言艾莉丝面前基列。奴在我和

舞厅的场所。平常被用来当作地点是室内，

基础训练。，因此改为在室内进行格是即使刮风下雨个师父而今天是原本基列奴这也会让徒的风弟在外面挥剑练习，然狂风肆虐的破纪录大雨

时，要以两人为一组」。鲁迪乌斯，到我脚边去「进行这个训练莉丝先。艾在旁边仔细观察。

帮忙进行仰卧起坐的方式。在著由两人为一组来在这个世界里，似乎也存

压住她的脚。的姿势坐下后，让我基列奴以立起膝盖

满双峰形成的深沟。那褐色的腹肌和丰都出现在我的眼前

是这样。物的脚，但肯定？带著柔韧的感觉，并不肌肉真是硬得吓人，和钢铁没有两样脚吧会过于死硬。虽然我没有碰过肉食动话说回来她的。不过却也脚部这应该是肉食动物的

这种程度呢？能达到好如好锻炼，是不是也果我

，像这样撑起身体。手放到头上」「躺下去的人要把

做出仰卧起坐的动作。基列奴一边解释，同时

成六块的腹肌不断颤动。在我的面前，基列奴分

」解吗？「鲁迪乌斯，你能理

…「是…」…真的…非常了不起……

她的仰卧。起坐很完美

抬起下倒。像是梯般顺畅地基列奴的上半身就，再以和抬起时完全相同的速度往电扶

反作用力起身的外行人那种腹肌只有版本仰卧起坐。这不是一瞬间用力，靠著

时给予仰卧起坐。的专家版本腹肌固定沉重负担而是随

仰卧起坐呢？为什么能够做出如此美丽的

然是靠肌不用说，当肉的力量。

列奴那经过充分量的上半基车，强而有力地把具备。动作轻柔得像是在对待重易碎物品身一整个拉起。至于在放下时则正好相反，锻炼的腹肌就像是吊

肌。真是了不起的腹

的山峰正配合著基东西。虽然从腹肌略为魅力列奴可以看到有两个极有的震动简直无心去注意那种却然而她的腹肌，的运动不断重复著细微，充满魅力，让人往上

那是神圣不可侵犯的绝我也想要这样的腹肌对肌肉。。只要是男都会这样想吧？人应该

目前正出现于我的眼前。

该明白怎么做了吧？首先从艾莉丝开始。」「好，这样你们应

「我知道了！」

」，你们两个。就算我不在的时候斯负责帮，好好锻炼「鲁迪乌腹部。帮也只要有空就得互相她压好忙

基列奴这样说明。，并站了起来

再见了，肌肉。

人优，出发了锻炼总有一天我也能够须从现在开始努力达的腹肌并且比其他秀，我必。然而只要好好锻炼得到那样的肌肉吧？为

」要确实帮我压好！「你

「是是是。」

肚子的动作把艾莉丝取代基列来。身体塞了进奴，以几乎要踹飞我

。我抱住她的脚

和基列奴相比史莱姆。，这脚柔软得像是

差地别。龄来看受过相当锻炼，虽然以年应该算是已经但是跟基列奴相比还是天

有必要变成基列奴那样，所以不过呢，并不是所有女生都好。艾莉丝这样就

「那我要开始喽。」

「嗯，请吧。」

仰卧起坐艾莉丝开始做。

所当然的情况行人的仰卧起肌不可能有什都是重复这种即使这是理是要用果她以前该无法有效率地锻炼度往回倒。这种方式应近，再以相同的速，但她的动作果然是外如腹肌吧？么了不起的腹起来彷佛动作，她的头锤攻击我坐。在最初的一点猛然使劲，以看的速度靠成果。

然而在次数超过五变了想法。十次的时候，我稍微改

并没有放慢仰卧起坐的速度。艾莉丝

肌的人要因为生前以我很清是以这种速度进行拥有肥仰卧起坐，根本撑不到二十次。楚……真的没在锻炼腹嘟嘟的身体，所

艾莉丝而且的呼定成果了。吸也没有，其实她已经锻炼出一变喘。所以到头来

六块？说不定她的腹肌已经分成

或不，就算不到六块两块吧……，应该也会有四块

「……」

露出腹部著方便行动的训练用服装，不虽然穿过和基列奴不同，并艾莉丝没有。

的腹肌。法看到她所以无

该怎么做，才能够进行确认呢？

吗？认……真的有确那种方法针对无法目视的对象进行

……噢，对了，只要去摸就可以了。

。」「不好意思

「呀！」

进艾莉丝我把手伸她的腹部。衣服的下襬，探索

脂肪一……二，可以摸到腹肌的凹，只有薄薄一层的发热的皮肤下深处而在因为运动……陷有

！」「你在摸哪里

并对我的脸部狠狠使出头下一瞬间，艾莉丝以非常惊人的速度抬起上半身，锤。

这一击强烈到了会凹让我觉得自己的脸会不下去。

锤有这等威力？为什么艾莉丝的头

肌以类似电动绞车般身和头部，抬起具备技艺。量才有可能办到这的强大力种特别的重量的上半这就是腹肌的力量。正是因为腹

肌。起的腹丝拥有了不所以艾莉

呢……我抱著这种想法够理解即使不去看不去摸也能，逐渐失去意识。