了，才可是推车小师的事情不韩阅。厨需要担心车进来的这才想起来，大本事刚
伸手指着小推车，韩阅面带狐疑地说道：“这里面，就是眉姐要的老三样吗？”
，赶紧板。”大本事一听韩阅这话苏师的，起了全世界只有她这是阿样的主意，说道：“小韩，你可别脸，冲他摆了摆手，义正言辞地老三打这吃得到
胆不成？大本这是什么龙肝凤事这么紧三道菜而已，怎么会让张，难不成
了笑：，别紧张。”不过大本事都这么说“我就问一下嘛了，韩阅也没有多问，只是笑
事情要聊，和大师傅还有需要推拿你先回去吧，我电话。”的话，提前给我打“小韩，
下，苏眉的老三样是接下了逐客令。想见识一眉却是直韩阅刚什么天灵地宝，苏
赖不肯走，冲既然苏眉都开口了，韩事寒暄了几句，阅自有死皮白了一眼，便往楼下走去账单走出包。了点头，又跟大本厢，回头看子上的苏眉点就拿起桌然也没
乐得省一笔钱楼。单，，小跑着离开了酒来到却得知主厨单，韩阅前已经免台买
学校足有十几公里韩阅也没着急回去下来，千玺大酒楼，距离，此时天才黑。
机，一刷卡，六千出去了。多块钱就这么机店，买一部像样的手先找了家手
手机到手之后，说拜拜。电话只能当闹钟的手韩阅怀旧，可也守旧，新美女帮忙换以前的穷苦日子了卡让卖手机的，就把那部除了打不机丢进了垃圾桶，跟
热血沸腾。推，现在只等全部完成了厨师到位，韩阅就要操练，韩阅不禁特训了，一想到又拿师已经有了，营养师有大本事安排，可以开始地狱式韩阅今天的任务算是
是把狠下心，这是韩要对自己阅的座右铭男人就，自己往死里折腾。他从来都
身体锻造成钢筋铁骨的死亡训练，搞不是在计好，会死人算体能数据的前韩阅给自己量身打造段不断加强，彻底将的！入伍的杀威训练，而提下，按照每个阶的特训，可不是新兵
升十分迅速。限当然，极那就是对体能的提操练的好处也很明显，
了个大概的了解米，这一路跑下，回到了九平公里的路程，路上休息了两次，不步，一路小跑，十几来，韩阅对自己的极限韩也有。过也在半个小时后锻炼靠的就是永不止阅
然，真正的测试，还当是要依靠仪器才能标准。
韩阅换上跑鞋，背着大包走向学校。手脚，做好热身后，休息了一会儿，抻了抻
虽然是周末，不过诺因为操场上从来不缺没有关门，锻炼的州一中也人。
握着计时，最跑道测试，韩阅把操场四周的橡胶适合用来进行速度和耐力包放在一棵树下，取出背器，走到的起点处。器绑在大腿上，手里则了跑到了计步
适不过，开始之前，韩道一圈五百米，用来做爆发力测试再合橡胶跑阅换了几口气。
就在按下计步器的同时，韩阅足下弹射出去。力，身体顿时发计时器和
冲过米，就在冲过一百米腿上的计步器百了手里的计时器，大韩阅按下了一点的同时，啸，片刻之后，便也在同时停止了工作。一股劲风当面刮来边风声呼终，韩阅耳
尽全身的力气，只为了以最短的时间跑过一百米，韩要的数据，是极限数据！阅用
慢慢地往回走机能慢慢恢，韩阅将刚才测试的数试！测试，，复平稳，准备进行下一轮的走动抿了口水，在让刚刚爆发的身体写在本子上，边慢慢据一长跑测
，因为他很清楚设定什么目道竭为止。，这具身体现五百米的橡胶跑跑到力标在连十公里的零负重都韩阅并没有给自己标毫无意义，必须什么目跑不下来，设置，
常后，韩阅抿了一口水，带上计时器，出发。身体恢复正
了步伐，注意力全放水平。既然是长冲刺调也是调脚整到标准在呼吸节奏上，手协的速度，韩阅放慢跑，那就不需要用百米
两圈，三圈……一圈、
苦还远远算不上的时候，他的喉咙和肺来说，基本没什着了火一样，但是么难度前面几圈，对韩阅极限，韩阅的脚五圈这样的痛步依旧坚定！部就跟，虽然跑到第
的眩晕。直到第七圈，感觉到大脑阅总算三千五百米过后，韩
阅丝，身体还没到样沉重，三千五百米，一刻不停地跑下极限，必须坚持下去不过饶是如此，韩。毫也他的手脚来，韩阅感觉因为他知道，没有停下来就跟灌了铅一
始了。测试，在他这不只是一次体能迈开脚步的那一刻，特训，就开
过五百米，可是到最后刚开始的时的灼热，韩阅拼就能跑候，韩也不过跑了阅两分钟多，用尽了全身的力气一百多米而已。，忍受着肺部命跑了一分钟，
踩空，天旋地转。终于，，韩阅景象开始旋转抬起的右腿失去了控制，一个当眼前的
躺在橡地影响他按下胶计时器。跑喘着粗气，这也没道上，韩阅大口大口
是别想再测试别的。的酸痛，韩阅忍经今天晚上感数苏眉明显不合适受着是晚上九点楚，不住皱起眉头，他很清，这时候去打扰据了，看时间，已来肌肉里传多了
还有十几分钟关闭。过夜，韩学校大门阅可不打算在操场上
，还是像恨不得冲破，韩口水将肺部的爬力气恢复了一些乱跳。阅马上挣扎着，韩阅总算好受了一些那团火浇灭起来，向背包的方向走去，一，不过嗓子眼的心脏胸膛一样突突
久违的痛苦突然袭来，让韩阅几乎坚持不到回家。
全身上下的每一个角落，特几乎要的刺痛，就来自于别是两条腿，疼得极限的运动后，再强壮失去知觉。损伤，而那种针扎一样的肌肉都会出现
到床上。像沙包一样丢将背包丢在一边，韩阅撞上门，把自己
阅也可以，韩力量测试了。简单地推算出他数据韩阅已经掌握和耐力和的数据，而通过这两条强度，接下来，就差爆发力现在的身体刚才跑了那两趟，
。，沉沉睡去，便让他连眼皮都抬不起来疼全痛侵蚀着韩阅的神经，不多时身的
在了七点上，韩阅还睛。时睁开眼是准经历了什么当时钟指无论前一天晚上，
不迭，看来不去找苏行不住痛叫一声，赶了。极限，顿时心中叫苦眉是不昨晚的耐力紧又乖乖躺了刚想坐起来，韩阅就忍回去，身上的刺痛，马上让韩阅恍然想起了