要按照我的训练功法的精髓继续训练。让你明白我“在训练你之前，我必须练法的的训。一年之精髓所在脸，盯着秦羽说道。后，即使我回去，你也”赵云兴冷峻着
睛立即发亮仔细听讲。精髓’二字，秦羽眼到，‘聚精会听神
是走上了偏，此刻的他仿指点江山，将其他外功一文不值。训练之法却“放眼天下外功之佛一个帝王一般道。”赵云兴淡然说道修炼之法批评的道无数，然而大多
修炼外功，必须研点，究透医道！”赵云兴盯着秦“秦羽，你记住一羽，着重道。
旧记在了心底。但是依“医道？”秦羽心中虽然奇怪，
“人为什么修攻击力更加强。修赵云兴继续道：他们拳头是硬，可是是让自人，想让自己的拳健康长寿，第二就是为了做到了。坚若金刚制炼外功之铁炼炼？第一就可是……出来的战刀坚硬么，的确，他们头腿脚比得上一把玄？”己
秦羽听得眉头深锁了起来。
多，利坚硬的玄铁战刀的锋利，绝一般的铁制兵器锋器也比对是超过来的武，比较珍贵，炼制出玄铁外家高手的拳脚的。
相对于高手而言却“比如那个蛮栋，已，他的力气是到了锻炼力量的顶峰经达大，肌肉是强断他的喉咙！云兴冷然道，身上自然，可是……他的速度可以在霎那割。散发出杀气是慢了。我只”赵需要一柄匕首，
根本不怀疑兴，听着每一句话。羽此刻赵云兴的话，反而眼睛更加亮，盯着赵云秦
大，速度却人体肌肉过百块，各自单训练一处，会造成强悍程慢。或者是快了，可“研究医道，可知道，而如果单有各自的功用云兴侃侃而谈。不好的结果，力量度却是不够……”赵身体不够灵敏。速度是身体手脚是强，可是
我明白了，是老师，兴的意思，当即是要锻炼所有兴奋道：“白了的肌肉？”赵云不秦羽此刻完全明
道炼所有肌肉，你知道如，“即使你想要锻。”赵云兴摇何锻炼吗？”“不头
秦羽愕然。
多，要锻炼到每一块肌。肉那可不是单单经历过不知道多少代，那是需要全身肌肉那么实践就能做到的人的研究才能达到
道，同样，也不可以囫囵可单练配不够，导致一事无成。”赵云兴摇头，所有刚柔并济。也是不可取的，外功一道也是如此，不“更何况，即使有这反而因为精力分一处吞枣，什么都练，最后个办法，
迷糊秦羽了。
什么呢？单单练一处不对，全部地方都锻炼也不对，那练
，力量要强，炼？求，秦羽一时连说了如此多的要求韧性必须好，爆发柔，抗击打能要灵敏强，速度要快，反应，那该怎么修力要强。”赵云兴一“一个完美的身体间傻住了，这么多要力必须
你。的样子，难得担心，我自有办法训练”笑了笑：“别赵云兴看到秦羽那傻眼
赵云兴然想起了那鹰爪王或者铁腿高手，说为什么没有秦羽脑中忽指力，可是这要训练局部那一爪子就怖的能够轻易捏的锻炼呢？碎青石，那是多么恐
羽反“老师不像鹰爪功什么的锻炼，为什么手脚呢？”秦问道。
赵。”的话，还需要经常涂药酒，让，加上不断的锻炼，让云兴听到秦羽的发问，反而很高兴，道必须锻炼指，比如鹰：“秦羽，说的有理功夫，要修炼手掌犹如钢铁一般力，除此以外，手掌吸收药酒药力爪功铁砂掌
点了点头。秦羽听着
硬之极等等。他也看过外功的法，的确是不药酒好让手掌坚断锻修炼方炼力量，同时外涂
……笨蛋所为！”赵，对此训练之法很是不屑。“如此锻炼，简直是云兴陡然骂道
成熟许多，却依师，鹰爪功很厉害啊，意思赵云兴的。”秦羽虽然比同龄人么是笨蛋所为呢？旧只是孩童为什，他可是看到鹰“老无法明白爪功和铁砂掌的厉害，
功？铁砂掌？用了那些直成了一件，你看我药全僵化，连赵云兴傲然道：“鹰爪着毒性的手套而已。秦羽酒涂抹，最后让皮肤完。”甚至于带疼痛都感觉不到，简
手平滑，甚至于有着……嫩云兴伸出了赵右手，赵云兴的感觉。的右
级别，只要舍得贵，但是也属于凡花钱，一闪赵云兴淡兴的手可以得到。”只见白之上，光就物，和玄铁一个然道：“天蚕上然也算是比较珍丝套，虽在了赵云，一几近透明的手套就出现
秦羽生在然知道。王府，自
及比较俗的就是钢铁等常见的，而天蚕丝以玄铁等虽然不多，但是依旧算不上宝物。许多物品，
是从无都宝物。边洪荒中获得的。一般
，那些妖兽的比如无边皮毛或者爪子尖角等等，那才有的比先天高害的妖兽，那些妖兽手还厉害，甚至于超过上仙洪荒中一些极为厉是顶级宝物。
捏成了碎粉，甚更加彻底。轻易将青石虽然韧力，便至于比鹰爪王捏碎的“天蚕丝可是也要比鹰爪王等人的手掌坚青石，右手用了一块韧。”赵云兴取性一般，
，你明白我上皮肤变得僵化力要锻炼，可的意思么？”爪王上我不比鹰赵云是却不能让手，指：“秦羽，指力兴看着秦羽道弱
铁砂掌鹰爪秦羽点了点头，反过来疑惑道：，可是…功的人一样练成那样但是让手掌像那些练…这么练有什么好处我要穿着铠甲跟人厮杀？”的意思是保护好手掌，不还有，身体呢？难道“老师，你啊。
一点就明。眼睛赵云兴事情聪慧的弟子，就是轻放光，赞许点了点头，教一个松的多，许多
“保护好手掌，。至于许多完美状态觉保持在掌保护好。让高手必须的。甚是一个高手每日都用牛奶来泡不让为了攻击，手掌可以握各种武器，将手手掌的触手全僵化，是刀，握剑，用手掌完。”赵云兴回答道
秦羽顿时恍然。
觉的手相比，自然控制的，刀剑等都是需起刀剑更加精确。达到完美状态的手，和一个完全攻击，还是要僵化都没有痛觉没有触要手的，一个触觉用武器
不得丝杀人，或许就在一点之间，容毫马虎。
，而且要甚至于在千军万果云兴道。是在千军万马中，如伤。”赵，灵敏达到一马中，不受丝毫度要快是高手战斗，还腿，爆发力必须强个恐怖的地步，，速“至于灵敏。无论你双腿速度快之极致
腿，决定一个当然重要。发力，反应灵敏人的身法，速度，爆
自己马之间，杀人似乎看到了，敌人却是碰不到身法，这便是速度秦羽此刻愈加兴奋，他样闪烁在千军万自己如丝毫。这便同幻影一，腿重要无比。只是挥手间
之重，“手速器肆意攻……”重中本身肌肉力度快，力量量就大于是核心主体击。而腿部，而身体躯干，便手臂，攻击力极强，而且决定身法移动。两者都是上不如腿，却可以持武，灵活而又
原理。羽灌输她赵云兴自己的训练方法的最基赵云兴却是在向秦本的精髓，最原始的第一次训练日，
秦羽仔细…听着，将赵云深刻在脑海深处…兴的每一句话都深